Самсонова А.В. Гипертрофия скелетных мышц человека

Последний экземпляр

Учеб. пособие. – 3-е изд. — СПб.: Политехника, 2015. – 159 с.: ил. – (Серия «Силовая тренировка). ISBN 978-5-7325-1063-8

Учебное пособие с грифом УМО вузов РФ предназначено для магистрантов, обучающихся по направлению 49.04.01 «Физическая культура». В учебном пособии представлены современные фактические данные о теории и практике увеличения массы скелетных мышц под воздействием тренировки силовой направленности. Рассмотрены: состав, структура и функции скелетных мышц на различных уровнях их организации. Проблема гипертрофии скелетных мышц рассмотрена с позиций ряда медико-биологических дисциплин: анатомии, биомеханики, биохимии, гистологии, спортивной медицины, цитологии, физиологии, а также теории и методики физической культуры и атлетизма. К каждой главе приведены контрольные вопросы.

Это учебное пособие о теории и методике увеличения объема мышц – первое в серии книг «Силовая тренировка», намеченных автором к дальнейшему выпуску в издательстве «Политехника».

Ключевые слова: силовая тренировка, скоростно-силовая тренировка, силовая выносливость, атлетизм, бодибилдинг, пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, синтез белка, анаболизм, катаболизм, строение мышцы, мышца, мышечное muscle injury волокно, миофибрилла, саркомер, объем мышц, сила мышц, отставленные болезненные ощущения, повреждение мышечных волокон, вызванное упражнением.

Samsonova A.V.

The Skeletal Muscle Hypertrophy

This textbook is intended for master degree undergraduates studying the 49.04.01 “Physical education” branch. The textbook contains a modern factual theoretic and practical data on increasing the skeletal muscle mass by the means of strength training. It concerns the composition, the structure and functions of skeletal muscles on different structure levels. The skeletal muscle hypertrophy question is described from standpoints of different medical and biological disciplines, such as the anatomy, histology, sports medicine, cytology, physiology and physical education theory.

Key words: strength training, power training, strength endurance, athleticism, bodybuilding, powerlifting, weightlifting, protein synthesis, anabolism, catabolism, muscle structure, muscle, muscle fiber, myofibril, sarcomere, muscle size, muscle strength, delayed onset muscle soreness, exercise-induced

Автор:

Самсонова Алла Владимировна, доктор педагогических наук, профессор, заведующая кафедрой биомеханики Национального государственного Университета физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта в Санкт-Петербурге. Автор более 180 печатных работ по биомеханике, физиологии движений и гипертрофии скелетных мышц. Авторский сайт: www.allasamsonova.ru

Рецензенты:

В. И. Григорьев – засл. работник физической культуры, д-р пед. наук, профессор, зав. кафедрой физического воспитания ФГБОУ ВПО «Санкт-Петербургский государственный экономический университет»; Л. Л. Ципин – канд. пед. наук, доцент, профессор кафедры биомеханики ФГБОУ «НГУ им. П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург»

Состав редакционного совета серии «Силовая тренировка»

В. А. Таймазов — засл. работник высшей школы РФ, засл. тренер РФ, д-р пед. наук,

профессор, ректор НГУ им. П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург, член Совета при Президенте РФ по развитию физической культуры и спорта.

П. А. Горулев — засл. тренер РФ, засл. работник физической культуры Республики

Башкортостан, директор Уфимского филиала Уральской государственной академии физической культуры, д-р пед. наук, профессор.

Г. П. Виноградов — засл. работник высшей школы РФ, д-р пед. наук, профессор, зав. кафедрой теории и методики атлетизма НГУ им. П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург.

Б. И. Шейко — профессор, засл. тренер РФ и Казахстана, засл. работник физической культуры Республики Башкортостан, отличник физической культуры и спорта, профессор кафедры спортивных игр и единоборств Уфимского филиала Уральской государственной академии физической культуры.

Содержание

Введение

Отрывок из книги